Блог

Об отсутствии мотивации, лени, прокрастинации

Мне невыносимо, когда я вынуждена долго удерживаться в однообразном занятии. Будь то написание длинного текста, или картины, или чтение книги, которая не захватывает меня.

Это моя личностная особенность, и на примере чтения профессиональной, но нудной литературы, я хочу поделиться тем, как я с ней справляюсь.

Во время учёбы в институте, я перестала читать совсем. Просто мне стыдно было читать художественную литературу, когда на меня укоризненно поглядывают скучнейшие тома выдающихся ученых психологов. Надо, понимаю. Но само слово «надо» у меня всегда вызывало стойкое отвращение, лень и апатию.

Надо, но не хочу.
Как себя заставить делать то, что не хочу?
И что такое заставить?
Применить к себе насилие?

Это вариант. Так меня воспитывали родители, у которых, как и у многих родителей во времена перестройки, не было времени вовлекать и заинтересовывать. Они просто запирали меня в комнате, где я чахла над науками, которые мне были неинтересны. Да и откуда взяться интересу, если я ощущаю давление и принуждение… со стороны учителей, мамы. Да, они желали мне добра, но это то же самое, что связать ребенка, и впихивать ему вкусный торт, разжимая челюсти.

Отвращение, злость, обида, это нормальная реакция, которая возникает, когда хочется защитить себя от «добра» и увеличить дистанцию.

Но как я могу испытывать эти чувства по отношению к тем, кто стремится нанести мне пользу? Так нельзя. Поэтому я эти чувства спрячу, подавлю, провалюсь в апатию и просто потеряю интерес к тому, что мне необходимо. Мне лень… Еще одну партию пасьянса «Паук», и обязательно заставлю себя…

Хотя, странно, что я не заставляю себя наносить макияж по утрам, читать информационные паблики, часами изучать и сравнивать товары, которые в будущем планирую приобрести (например, выбор авто).

Так вот, когда профессия и призвание были определены, стало совсем тяжело.

Без фундаментальных знаний никуда, а усадить себя за эти нужные и скучные книги очень сложно.

«Хоть бы кто в комнате запер, и заставил…»

Поймала себя на этой мысли, и стало страшно.

«Да черт побери! Я так не согласна, и хочу решить эту проблему!»

Ключевое, настоящее — хочу. Потому что я точно знаю, для чего мне это нужно, и мой враг не я сама со своей ленью. Мой враг, это вредные установки, и привычные стратегии избегания «получения добра», в данном случае — знаний.

Осознав это, я стала пересматривать всю систему отношений со временем и выработала собственную систему мотивации и поощрений.

Например, прикидываю, какова практическая ценность книг, которые я могу читать, и путем нехитрой арифметики получается — я экономлю деньги, которые потратила бы на курсы, которые могли бы обучить меня тому, что описано в этой книге. И сколько этих ценных знаний в день я хочу себе дарить? 5 страниц? 10? 20?

Пожалуй, 20. Это хороший вклад в себя, который я прочувствую, становясь более компетентной.

Это придаст мне больше уверенности, и по завершению этого самостоятельного курса, я свожу себя в банный комплекс или куплю себе новое платьице.

Вуаля!

Мотив, вдохновение, премии!) И никакой лени и отговорок.

Мои руки развязаны, я могу этого не делать, но я хочу этот вкусный кусочек, и я его с аппетитом поглощу, даже не пробуйте меня остановить!

Вот так я перестаю пользоваться тем негативным опытом, который получила в детстве. Те чувства, которые неосознанно активизировались, когда я «усаживала» себя за дела, которые «надо» делать, больше не появляются там, где я настроена и имею свою собственную мотивацию.

Выстраивая взрослые, здоровые отношения с собой и своим временем, я меняю не только свое отношение к делам, но и своё отношение к себе, а следовательно, себя.
Made on
Tilda